Prehrana: hujšanje je odvisno tudi od črevesne flore

Po nedavni študiji vrsta sestave črevesne flore vpliva na uspeh hujšanja. (Slika: nobeastsofierce / stock.adobe.com)

Ključ do izgube teže je lahko v črevesju

Študije v zadnjih letih so večkrat pokazale, da ima sestava mikrobne skupnosti v črevesju (črevesna mikrobiota / prej: črevesna flora) daljnosežne učinke na zdravje ljudi. Nedavna študija zdaj kaže, kako prehranski vzorci vplivajo na črevesni mikrobiom in kakšne posledice lahko to ima na izgubo teže.

'

Ameriško združenje za prehrano predlaga, da je raznolika in odporna mikrobna skupnost v debelem črevesu koristna za zdravje ljudi. Kot so že pokazale številne študije, so neravnovesja v črevesni flori povezana s povečanim tveganjem za nastanek bolezni. Prevladujoča oblika prehrane vpliva na mikrobni ekosistem v črevesju in vpliva nanj, kar ima lahko pomembne posledice za uspeh hujšanja.

Prehranjevalni vzorci vplivajo na črevesno floro

Študija, nedavno objavljena v Journal of Nutrition, je preučevala razmerje med prehranjevalnimi vzorci in sestavo črevesne mikrobiote. Pokazalo se je, da dolgotrajne oblike prehrane pogosto povzročajo drugačno sestavo črevesnega mikrobioma.

Enterotipi v črevesju

Ker je v črevesju več kot 100 bilijonov bakterij različnih vrst, so raziskovalci bakterijske seve razdelili v skupine. S temi tako imenovanimi enterotipi lahko določimo prevladujočo vrsto bakterij, ki imajo lahko daljnosežne učinke na prebavo in predelavo hranil.

Po mnenju raziskovalcev prehrana, za katero so značilne vlaknine in ogljikovi hidrati, bolj verjetno vodi do enterotipa Prevotella. Po drugi strani prehrana z visoko vsebnostjo maščob v zahodnem slogu običajno vodi do enterotipa Bacteroides.

Ali enterotip vpliva na izgubo teže?

Raziskovalci na univerzi v Københavnu so zdaj raziskali tezo, ali enterotip osebe vpliva tudi na izgubo teže. Skupina je za študijo izbrala 46 odraslih s prekomerno telesno težo na podlagi njihove črevesne flore. Preizkušeno je bilo, ali ljudje hujšajo drugače, če imajo določen enterotip.

Ugotovljeno je bilo, da so udeleženci z enterotipom Prevotella imeli večjo izgubo teže, ko so dobili dieto, ki vsebuje polnozrnato hrano z veliko vlakninami. Udeleženci z enterotipom Bacteroides pa so ostali stabilni. Po eni strani ti rezultati podpirajo razmerje med rednim vnosom vlaknin in frekvenco prevotelle, po drugi strani pa je izguba teže s polnozrnatimi izdelki lažja, če je prisoten enterotip Prevotella.

Pri hujšanju ne štejejo samo kalorije

Raziskovalci ugotavljajo, da učinkovito zmanjšanje telesne teže ni odvisno le od omejitve kalorij, temveč tudi od ujemanja med prehrano in mikrobnim enterotipom. Sedanji enterotip lahko tako obravnavamo kot obetaven biomarker v prilagojeni prehrani in za zdravljenje debelosti. (vb)

Tags.:  Bolezni Druga Galerija