Zdravilna rastlina leta: Sivka je učinkovita proti motnjam spanja in tesnobi

Prava sivka (Lavandula angustifolia) je bila izbrana za zdravilno rastlino leta 2020. Rastlina je učinkovita proti nespečnosti in tesnobnim motnjam. (Slika: lily / stock.adobe.com)

Prava sivka je zdravilna rastlina leta 2020

Prava sivka je bila razglašena za zdravilno rastlino leta 2020. Sivka se že stoletja uporablja kot rastlinsko zdravilo za pomirjanje in sprostitev. Rastlina je učinkovita tudi proti motnjam spanja in tesnobi. To kažejo tudi znanstvene študije.

'

Prava sivka (Lavandula angustifolia) ima veliko talentov. V dišečih vrečkah se uporablja kot domače zdravilo proti živilskim moljem; Uporablja se tudi kot rastlinsko zdravilo in začimba v kuhinji. Zato je bila sivka upravičeno razglašena za zdravilno rastlino leta 2020.

Zeliščna zdravila za pomirjanje in sprostitev

Kot na svoji spletni strani pojasnjuje Zvezni center za prehrano (BZfE), prava sivka pripada družini kovnic. Aromatično dišijoči grmičevje ima višino približno 30 do 80 cm. Cvetovi so vijolični, listi pa ozki, sivo-zeleni in dlakavi.

Rastlina naravno raste na suhih pobočjih v južni Evropi. Posebej znana so cvetoča polja sivke francoske Provanse.

Prava sivka se že stoletja uporablja kot zeliščno zdravilo za pomirjanje in sprostitev. V sporočilu raziskovalne skupine Samostanska medicina je bila interdisciplinarna študijska skupina Razvoj zgodovine zdravilnih rastlin na Univerzi v Würzburgu zaradi siroke uporabe v zgodovini in na novo dostopne snovi sivke za zdravilno rastlino leta 2020 rezultati raziskav.

Sredstva proti živčnim stanjem in proti nespečnosti

Sivka kot zdravilna rastlina ima dolgo zgodovino. Po navedbah BZfE je bil obrat sprva uporabljen za pranje vode in kopeli. To je razvidno tudi iz imena, ki verjetno izhaja iz latinskega glagola "lavare" za "pranje".

Že sredi 12. stoletja je Hildegard von Bingen priporočila pravo sivko za zunanjo uporabo in proti škodljivcem. Rastlina je bila opisana kot zdravilo za živčne bolezni in nespečnost od konca 19. stoletja. Ker esencialno olje sivke deluje pomirjujoče, blaži tesnobe in sprošča.

To potrjujejo tudi sedanje znanstvene študije.

Dokazana učinkovitost proti anksioznim motnjam

Raziskovalna skupina samostanske medicine se sklicuje na trenutne preglede, ki impresivno dokazujejo učinkovitost proti anksioznim motnjam.

V študiji, objavljeni v strokovni reviji “Phytomedicine”, je bilo upoštevanih 65 randomiziranih nadzorovanih študij s 7.993 udeleženci in 25 nerandomiziranih študij z 1.200 udeleženci.

Italijanska raziskovalna skupina je med drugim ugotovila:

  • Peroralno dajanje eteričnega olja sivke je očitno učinkovito pri zdravljenju tesnobe.
  • Zdi se, da je tudi vdihavanje olja sivke učinkovito, vendar na podlagi razpoložljivih študij ni mogoče dati jasnih trditev.
  • Obstajajo dokazi o blagodejnem učinku masaž z eteričnim oljem sivke, vendar iz razpoložljivih študij ni bilo mogoče sklepati, ali je bila korist posledica kakšnega posebnega učinka sivke.

Olje, ki se najpogosteje uporablja v aromaterapiji

A to še ni vse: "Olje sivke je tudi najpogosteje uporabljeno eterično olje v aromaterapiji in skupaj z oljem vrtnice velja za terapevtsko sredstvo s široko paleto možnih uporab," pojasnjuje biolog in aromaterapevt dr. Elke Puchtler iz Erlangna.

Po informacijah so danes najpomembnejša področja uporabe eteričnega olja sivke na psihološkem področju. V ospredju so pomirjujoči učinki sivkinega olja, ki zmanjšujejo stres, lajšajo tesnobe in sproščajo.

Eterično olje sivke je pomembno terapevtsko sredstvo za stres, tesnobo, nespečnost, nevrastenijo, posttravmatske motnje in napade panike. Posebej primerno je jemanje esencialnega olja sivke v obliki kapsul ali zunanja uporaba terapevtsko doziranih telesnih olj.

Sivka v kuhinji

Kot piše BZfE, je sivka tudi v kuhinjo prišla po svojih zdravilnih lastnostih. Lahko se dobro kombinira z drugimi začimbami in je skupaj z žajbljem, timijanom, rožmarinom, origanom in slanimi sestavinami del znane mešanice "Zelišča Provanse".

Sivka ima pikantno, pikantno, rahlo grenko aromo, ki jo lahko primerjamo z rožmarinom. Odlično se poda k mesu, zelenjavi na žaru, siru, solatam, juham, omakam ali celo slaščicam in sladicam.

Liste in cvetove lahko uporabljamo sveže in posušene. Sredozemsko začimbo pa je treba uporabljati zmerno. Ker lahko intenzivna nota zlahka zavlada celotni jedi. Ko je suha, hladna in nepredušno shranjena, ima njeno aromo do dvanajst mesecev. (oglas)

Tags.:  Naravno Zdravljenje Druga Advertorial